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おとなの健康大学

だれもがイキイキと健康で豊かなくらしが送れるように、
「おとなの健康大学」を開校します。

50歳以上の方を対象に、運動、食生活の面で健康づくりを応援します。 毎日のがんばらなくてもできる簡単な体操で、身体も、心も元気になっていただくことを目指します。日頃の食生活においては、年代に応じた適切な食事を正しく理解していただき、バランスのよい食事を意識していただけるように、専門の先生からのアドバイスやレシピをご紹介します。
その他「健康的な生活習慣」や「認知症予防」などセミナーも予定しています。

今後の予定
開催日10月5日（土）14：00～16：15（受付13：30～）
会場高山市民文化会館（大会議室（4-7））
14:00～講師：岩木 博美 氏
頑張らない運動術！（楽しく気持ちよく動けるようになる！）実技あり
15:00～講師：奥村 歩 氏
ボケない技術！（認知症の理解と予防！）
開催日10月31日（木）10：00～12：30（受付9：30～）
会場ヤマカまなびパーク（多治見市学習多目的ホール）
第1部講師：岩木 博美 氏
頑張らない運動術！（楽しく気持ちよく動けるようになる！）実技あり
第2部講師：馬場 美穂 氏
元気に長生き食事術！（しっかり食べて元気に長生き！）試食あり
開催日2020年2月29日（土）10：00～12：30（受付9：30～）
会場ソフトピアジャパン（センタービル10F大会議室）
第1部講師：岩木 博美 氏
頑張らない運動術！（楽しく気持ちよく動けるようになる！）実技あり
第2部講師：馬場 美穂 氏
元気に長生き食事術！（しっかり食べて元気に長生き！）試食あり
※詳しくはこちら（PDF）

コープぎふ頑張らない体操　（監修：健康運動指導士　岩木 博美 氏）

コープぎふオリジナルソングに合わせて体を動かす「頑張らない体操」。 名前のとおり、頑張らなくても、座っていてもできる気軽な体操です。 やった後は肩も首もスッキリ軽くなっていることでしょう。 ほんの少しの時間でできるのでぜひ毎日続けてみませんか？


大人の健康レシピ　（監修：管理栄養士　馬場 美穂 氏）